2 razy w

[...] finanse na cykl : suple kupione :) 12) uwagi i sugestie zakupilem thermo stim i bcaa mega caps jak pisalem wyzej . polecono mi ten zestaw na redukcje . nie jestem gruby . ale moj brzuch odstaje od reszty ciala . jak mam stosowac te suple zeby byl dobry efekt . dodam ze cwicze 5 razy w tygodniu na silowni i 2 razy w tygodniu biegam

5 razy w tygdoniu silowy? sproro, po silowym jakies aero krecisz? czy tylko te 2 razy w tyg?

nie ma szans robić porządne ciągi nawet 2 razy w tyg,a co dopiero 5... jak chcesz dobry trening 5 razy w tyg to zainteresuj się MAX-OT (nie szukaj na forum,bo temat był taki pobieżny,wejdź na oficjalną stronę,załóż swoje konto-za free-i przeczytaj od deski do deski). Jest też CARDIO-MAX-OT,ale nie próbowałem i nie wiem jakie są opinie. MAX-OT [...]

[...] z treningiem 300brzuszków), ale nie wiem co by było najlepiej wybrać. Jestem "poczatkujacym", nie posiadam zadnego sprzętu, obecnie chodze na treningi piłki noznej 2 razy tygodniowo, i raz w tygodniu pływanie na basenie. wiec napiszcie co doradzalibyście, lub sami ćwiczycie i sa efekty. Podr. :) Zmieniony przez - xdiablo10x w dniu [...]

[...] Ilość spożywanego białka: 3g/kgmc Ilość spożywanych węglowodanów: x Ilość spożywanych tłuszczów: x Opis przebytych cykli sterydowych: meta+prop enan+deca Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: masa lepszej jakości , spalenie tłuszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: x Poziom BF%: x Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

Będę jadł 4 posiłki dziennie, unikam pokarmów tłustych, słodyczy, fast foodów etc. Ogólnie to się staram zdrowo odżywiać, nie pije, rzucam palenie ( raczej się uda). Chodzę na siłownie 6 razy w tygodniu, codziennie 1 partia mięśni ( tylko klatka 2 razy w tyg). Naprawdę BCAA może będzie lepsze od kreatyny ? Dlaczego Storm za mocny ?

Wizyta u ortopedy, u chiropraktyka- oni CI powiedzą czy możesz. Kumplowi wypadał dysk czasami- ale ćwiczy zawzięcie i nie narzeka. Może w jakiś sposób wzmocniły mu się mięśnie i ciężej o wyskakiwanie dysków? Nie wiem, nie jestem lekarze. Fakt faktem, ze rok trenuje a dysk mu kiedyś przed rozpoczęciem treningó 2 czy 3 razy wyleciał.

[...] trening i np. biegać raz powiedzmy 6x800m a drugim 4x1500m. I jeżeli chodzi o akcenty to najważniejsze i tutaj już konkretny zajazd . I na początku można wolniej ale więcej razy, a im bliżej starty to szybciej, ale mniej, lub dłuższe przerwy lekko (czyli np. zaczynać 7x800m, a potem 3x800m ale konkretnie i mocno). I tutaj masz taki trochę [...]

Dobra. Najważniejsze co chciałem wiedzieć to ,że po treningu właściwym biegać. 2 razy w tygodniu mi tylko wypadnie ale zawsze coś... i teraz to już wgl. będę jak trup chodził :)

[...] 150kg. Moim założeniem na dzisiaj było 160kg. Stosowałem trening znaleziony w necie (niestety nie pamiętam źródła-autora przepraszam). Zakładał on, że na koniec cyklu powinienem podnieść 165kg, co było niewykonalne ponieważ popełniłem błąd stosując ten system 2 razy z rzędu. Muszę zadowolić się 160-oma. I tak jestem zadowolony. Poniżej plan.

[...] -klatka:120 -udo:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: - staram się utrzymywać 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl ( 100tab. Mety Razak) 8. TRENING:3 razy w tygodniu po 45-1,5 godz siłownia oraz aeroby 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%:?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] zbudować mięśni i równocześnie spalić tłuszczu przy wysokobiałkowej diecie? na początku napisałeś " hcę to troche to podkręcić i robić te ćwiczenia bardziej na rzeźbe 5 razy w tygodniu - dzień po dniu, a potem 2 dni odpoczynku. " a następnie " zależy mi na spaleniu tłuszczu i opcjonalnie przyroście czystej masy mięśniowej by mieć [...]

Siema, Mam pytanie czy jest mozliwe abym zwiekszal mase miesniowa trenujac 2-3 razy w tygodniu boks i 4 razy silownie. Mialoby to sens? Uwzgledniajac oczywiscie diete. Prosze o odpowiedz i rady, z gory dzieki !!

[...] na pusty żołądek po śniadaniu A/ PAK do 6h następny zestaw A/CUTS po głównym posiłku kolejny A/ Pak przed silka jakieś 30 min A/PUMP i po silce A/NITRO Glukosamina 2-3 razy dziennie Teraz wasz ruch mam nadzieje ze pomożecie, mile widziane uwagi rady i tym podobne … Raczej chciałbym pozostać przy tych specyfikach które już mam głownie [...]

[...] cyklami za dużo sprzętu. Zmieniłbym trochę dietę i więcej węgli dodał a mniej białka, tym brzuchem musisz się zająć. Suste brałbym 500mg na tydz i rozłożył to na 2 razy poniedziałek-czwartek Wino dłużej o 1 tydz niż teścia 1-12 tyg Deka 300mg e6d 1-10 tyg Susta 5000mg ew 11-15 tyg Prolo 100mg e2d 11-16 tyg Winko 100mg e2d Zmieniony [...]

[...] medycyny sądowej obok prosektorium. Wreszcie pamiętałem o zakupie orzechów, w pakiecie dorzuciłem masło orzechowe – nie jest jakieś super, ale będę je jadł może 2 razy w tygodniu, więc obleci. Jako że dziś tłusty czwartek pozwoliłem sobie na „cheat meal'a” - zamiast chleba pełnoziarnistego zjadłem dwie bułki z [...]

[...] sie dowiedzieć czy mono z Olimpa Mega Caps 1250 bedzie dobre do tego Xpanda.Prosił bym o pomoc w doborze dawkowania i ewentualnie w korektach.Wspomnę że treningi mam 3 razy w tyg, czasem 4 tak więc czas na regeneracje jest. Diety jako takiej nie mam ponieważ mieszkam z dużą rodziną i nie każdemu by odpowiadało moje jedzenie, zresztą mój [...]

[...] tutaj trzeba czasu zeby mozna bylo spokojnie wypic mutanta? DNT rano na czczo hyper fusion 6kaps>? czy radzicie brac kiedy go w dnt? no i mutant mass gdzies tam sobie dam 2 razy dziennie. prosze o pomoc jak wygladalo by wasze dawkowanie na tych suplementach. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 64 Wzrost: [...]

[...] ze sztangielkami 4 serie bez zmiany obciażenia serie 12, 10 ,8 , 6 2 ćw. biceps : uginanie rąk z gryfem łamanym 3 serie ze zmianą obciążenia 3 ćw. biceps : tzw siódemki (7 razy do połowy , 7 razy od połowy i 7 całe < jedna seria 21 razy na reke ) robie tego 2 serie TAM GDZIE 3 serie to powtórzenia 12 ,10 , 8 Czwartek : barki , kaptury 1 ćw. [...]

2 razy dziennie po jednej kapsułce w odstępie czasowym - dawka wyjściowa (w tym warto zażywać bezpośrednio przed wysiłkiem fizycznym)